新葡京娱乐平台游戏:运动减肥为什么会反弹?怎么避免运动反弹

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2017-09-11 波波女性网 小波

导读:运动减肥为什么会反弹?运动减肥是一种很常见的减肥运动,那么怎么避免运动减肥不反弹呢?下面跟着小编一起来看下。

运动减肥为什么会反弹?原因有可能是运动项目选择不当或是运动量掌握不当。下面就告诉你应该如何选择运动项目和需要多少运动量来进行运动申博娱乐开户登入,让你避免减肥失败。

如何在运动减肥成功后不反弹

运动减肥成功后,给身体1~3个月的保持减肥成果期,能让身体产生记忆性,就能成功保持减肥成果。

在饮食上,慢慢增加饮食到一个合适的量;同时在运动上,也慢慢减少运动量,最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动,就可以keepfit。

同时要注意的是,就算经过这1~3个月的保持减肥成果期,我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来,这样才能一直保持完美的身形;如果没有一直保持的观念,以后还是会再胖起来,同时下一次减肥将会更难。(参考网站:新浪)

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