新世纪幸运28最牛攻略:夏季吃什么身体好 想养生吃它们

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2017-06-12 波波女性网 小波

导读: 夏季天气炎热身体很容易有中暑等问题,想要更好的保持身体的健康有哪些饮食建议呢?夏季养生吃什么食物好呢?

夏季吃什么身体才好?在大部分地区夏季都炎热潮湿,在这个时候想要养生的话该吃些什么呢?下面小编就来给大家讲讲夏季吃什么身体好,想要养生就都吃它们哦!

多吃杀菌”蔬菜:

夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌”蔬菜,可预防疾玻这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

少吃肥甘食物

夏天温度高,身体各个部位都处于紧张状态,身体某些功能也就回受到影响,出现食欲不振、消化力弱等,所以对于那些胃肠功能较弱的女性,夏天食谱不宜安排过多肥甘之味,多吃清淡易消化食物,这样才能让筋脉通畅,骨骼结实。

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