拉斯维加斯代理管理网手机:腿粗被嘲笑?6个运动帮你摆脱小粗腿

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2017-09-11 波波女性网 小波

导读:腿粗怎么减肥效果好?对于大多数女生来说,腿粗都是一个很大的烦恼,那么有什么方法可以解决呢?下面跟着小编一起来看下。

肥胖不只是影响身体机能,还会伸出来介入生活中最重要的人际关系。社会上充斥着太多对肥胖的不利,这一切将会对你的灵魂和人际关系造成无形的伤害,更糟糕的是,有关身体的不快乐,会对你或伴侣造成负面的影响。因此申博娱乐开户登入很有必要!那么,腿粗如何减肥?最快的减肥方法不吃药!

弓箭步式

加强大腿前侧肌力,延伸大腿后侧肌肉线条,从大腿美到小腿,可拉长整个腿部线条唷!左右脚各15次,每次持续10秒钟。

侧抬腿式

很常见的瘦腿动作,就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向内收,整个身体要尽量成一直线,上下摆动的幅度不用大,重点是要慢要轻,这个动作可以边看电视边做很方便,记得次数要越来越多才会更有效!

胜利v型腿

这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉,也可以同时训练腹肌唷!一般做几下就流汗了,但爱美的我们千万不能放弃!一次最少也要来个20下,在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍唷!仰躺在地面上,双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起,垂直于地面,脚尖绷直。保持上半身不动,双腿向两侧打开,形成一个“v”字型,停留数秒,然后回到并拢姿势。(参考网站:三九养生堂)

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